Hoy hablaremos sobre las ventajas del Skincare, tener un rostro radiante no es fácil, el estrés, la ansiedad, el cansancio, la contaminación y todas las pequeñas agresiones externas se pueden ver fácilmente reflejadas en tu piel. El cuidado facial es un paso clave para tener una tez radiante y fresca ya que le ayuda a tu piel a combatir los signos del paso del tiempo que se leen en la cara, como la tensión, las ojeras y arrugas. Gusano de seda, crisalida G

Cuando se trata de cuidado facial, no siempre es fácil elegir lo más adecuado para tu tipo de piel debido a la gran variedad cosméticos convencionales y cosméticos naturales que existen actualmente en el mercado.

Irte a dormir sin desmaquillarte y únicamente humedecer tu cara en vez de lavarla son un ejemplo de malas prácticas de cuidado facial que favorecen la aparición de imperfecciones, obstruyen los poros, opacan el cutis e incluso aceleran el envejecimiento de la piel, pero adoptando una buena rutina de cuidado facial preservarás la salud y la belleza de tu cutis. 

Debes utilizar productos apropiados para tu edad y tipo de piel, por ejemplo, una adolescente con piel grasa y propensa a las imperfecciones tendrá necesidades diferentes a las de una mujer de mediana edad con piel fina y seca. Evalúa las necesidades de tu piel para elegir el limpiador adecuado, ésto es la base de tu rutina de skin care ya que elimina el exceso de sebo e impurezas, limpia en profundidad los poros y elimina las células muertas.

Complementa tu rutina de cuidado facial con una loción o tónico, ésta elimina todo rastro de limpiador e impurezas mientras reequilibra el pH de la piel, que es de 5,5 ya que, al realizar tu limpieza facial, el pH suele alterarse y el tónico ayuda a volverlo a la normalidad.

Existe cosmética natural que puede ayudar a complementa tu rutina de cuidado facial con una crema elaborada a base de crisálida de gusano de seda la cual te ayudará a destapar los poros y folículos pilosos para reducir la hinchazón, el enrojecimiento y el dolor los cuáles son comunes en pieles propensas al acné.  Otra gran ventaja de la crisálida de gusano de seda es que reduce la apariencia de las líneas finas de expresión.

Soria Natural tiene el compromiso de elaborar y distribuir productos para la salud caracterizados por su excelencia en calidad, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de sus consumidores a través de la medicina natural, fabricando medicamentos herbolarios y suplementos alimenticios 100% naturales.

Soria Natural México

El Grupo empresarial Soria Natural, es la empresa líder en el sector de la fitoterapia, y arriba a México en 1993 tras tener excelentes resultados en Europa y con la posibilidad de expandirese internacionalmente. De este modo, ya para el año 2011, se traslada al estado de Querétaro, bajo la denominación de Fitonat México S.A. de C.V.  conocida como Soria Natural México.

Actualmente,  Soria Natural México, cuenta con unas de las instalaciones productivas más sofisticadas del país y un laboratorio farmacéutico certificado con Buenas Prácticas de Fabricación (GMP, por sus siglas en inglés Good Manufacturing Practice) con alrededor de 3,600 m2 destinados a las áreas de producción, almacenamiento y administración que garantiza la seguridad en cada uno de nuestros medicamentos herbolarios.

En la planta de Querétaro contamos con un laboratorio de investigación y control de calidad equipado con la más moderna tecnología. Contamos con equipos de alta calidad y muy especializados, como lo son:  cromatógrafos, espectrofotómetros de infrarrojo, ultravioleta y de absorción atómica y densitómetro (HPTLC), logrando con estos equipos garantizar los más altos estándares de calidad a nuestros usuarios.

Medicamentos herbolarios

Somos líderes en el ramo de medicamentos herbolarios, ya que contamos con el registro de Medicamentos Herbolarios y en la clasificación de Suplementos Alimenticios, contando al día de hoy con más de 150 medicamentos registrados y con más de 100 Suplementos Alimenticios clasificados ante la Secretaría de Salud en sus diferentes presentaciones garantizando la seguridad en cada uno de los productos.

Hoy hablaremos sobre si el estrés causa estreñimiento. La mayoría de las funciones corporales están controladas por el sistema nervioso autónomo, una red de nervios que conectan el cerebro con los órganos principales. El sistema nervioso autónomo contiene el sistema nervioso simpático, que prepara su cuerpo para emergencias de lucha o huida y situaciones de gran ansiedad. Cuando comes, las neuronas que recubren tu tracto digestivo le indican a tus intestinos que se contraigan y digieran la comida. Cuando estás bajo estrés, este proceso digestivo puede ralentizarse. Si el estrés que tiene es severo o prolongado, el sistema nervioso simpático se activa de forma ininterrumpida y los síntomas como el dolor de estómago y el estreñimiento pueden volverse crónicos (entre otros). 24-C, 24C, medicamento herbolario estreñimiento.

La solución en todo caso sería deshacerse de los estímulos y situaciones estresantes, pero como toda la sociedad parece que esta organizada en torno a estrés constante dicha tarea no parece alcanzable. Sin embargo la medicina natural dispone de plantas que pueden ayudar en caso de un estreñimiento repentino, como todo laxante no se deben manejar por largos periodos, pero tienen la ventaja de ser mejor toleradas por el organismo. Las mas conocidas son:

• Sen

El sen es mejor conocido por sus poderosas propiedades laxantes. Esta planta contiene en particular mucílagos que contienen una gran cantidad de agua. Estos compuestos estimulan el peristaltismo intestinal que caracteriza todas las contracciones musculares del tracto digestivo, también favorecen la evacuación de las heces y el tránsito. Los senósidos A y B también están presentes en las hojas y vainas que permiten acelerar el tránsito, y por tanto la evacuación de las heces.

En caso de estreñimiento ocasional, el sen es un excelente aliado. Por lo tanto, puedes preparar una infusión con hojas de sen para hacer tus necesidades. Esta planta tiene un efecto positivo en los trastornos digestivos e intestinales. Calma el dolor asociado al estreñimiento, suaviza el tránsito intestinal y la evacuación de las heces.

• Malvavisco

Todas las partes de la planta son emolientes y calmantes. Más allá de la garganta, es posible calmar otros órganos irritados o inflamados gracias al malvavisco oficinal: las vías respiratorias, la vejiga (cistitis), el intestino (estreñimiento), el aparato digestivo (gastroenteritis), la boca y las mucosas en general. Aplicadas externamente, las cataplasmas de malvavisco pueden aliviar la picazón, las afecciones de la piel y las picaduras de insectos.

En el pasado, para aliviar a los bebés y facilitar la salida de sus dientes de leche, era costumbre darles un pedazo de malvavisco para masticar, es decir, un trozo de raíz. Los malvaviscos se pueden comprar en farmacias, herbolarios o cosechar en el jardín donde pueden ser tanto decorativos como útiles.

• Hinojo

El hinojo proporciona muchos beneficios para la salud. Esta verdura es apreciada por sus propiedades naturalmente diuréticas.  El hinojo se puede utilizar para aliviar los cólicos infantiles, tratar los trastornos digestivos (dispepsia) y la inflamación de las vías respiratorias, tratar la flatulencia, la falta de apetito, el dolor menstrual, la ausencia de la menstruación y el hirsutismo, estimula la creación de leche.

El hinojo es reconocido como un aliado para tratar trastornos digestivos e inflamaciones de las vías respiratorias.

Tradicionalmente, al hinojo se le ha dado un papel en el tratamiento de flatulencias, dolores menstruales o para estimular la lactancia. Dependiendo del dolor a aliviar, la dosis recomendada de hinojo puede variar. Es por ello que su médico podrá orientarle sobre la posología que mejor se adapte a sus necesidades.

Es necesario también poner de nuestra parte con yoga, ejercicio moderado y la meditación pueden ayudar a aliviar el estrés. También se puede considerar la terapia de conversación o la terapia cognitiva conductual para ayudarlo a controlar los sentimientos de ansiedad y depresión.

La medicina natural trata del conocimiento y uso de plantas medicinales y extractos de estas para tratamientos terapéuticos, curativos o de prevención en formato medicamentos naturales. Por tanto, es botánica aplicada en curar malestares, con fines medicinales. 

Este tipo de medicina se basa en el uso de elementos completamente naturales o que no implican la colocación de químicos para aumentar su efectividad. Por cual, la primera ventaja que entrega es que no posee ningún tipo de efecto secundario.  La eficacia terapéutica intrínseca que posee la herbolaria americana, se debe a las propiedades que provienen de los principios activos de las plantas y que han sido utilizadas por generaciones enteras con el éxito deseado.  

Hay variedades de plantas comunes que las personas integran en sus rutinas diarias para prevenir enfermedades, para mejorar la salud y para aumentar el bienestar general. El sector tradicional de la herbolaria tiene una presencia importante en la mayoría de los países latinoamericanos, con diferentes formas de expresión según región y localidad. La Herbolaria latinoamericana incluye la teoría botánica, la preparación y el contexto cosmológico.   

La medicina natural es un campo extenso que abarca distintas terapias alternativas, como es la medicina a base de hierbas naturales, la acupuntura, la homeopatía, la osteopatía, la aromaterapia, la quiropraxis, la reflexología, el reiki o los suplementos alimenticios, entre muchos más…  También existen los masajes terapéuticos, entre ellos, el masaje tailandés, conocido por sus beneficios sobre salud y bienestar. La medicina natural percibe al ser humano como un todo, donde se conectan cuerpo y mente. Para disfrutar de una vida plena, ambos planos han de gozar de salud.  

Se debe mantener otros hábitos saludables que refuercen los efectos de la medicina natural, como una correcta alimentación a las condiciones particulares del enfermo y una rutina de ejercicio. De esta forma, podrá recuperar el bienestar que pudo haber perdido y, por consecuencia se abrirá una ventana de esperanza. 

La búsqueda de una mejor calidad de vida y de opciones que proporcionen ventajas nuevas a la vida diaria son las razones que siguen manteniendo esta opción como una excelente oportunidad.  

La práctica de la medicina herbolaria o medicina naturista se basa en el uso terapéutico de las plantas medicinales como suplentes de las medicinas farmacéuticas o en combinación siendo utilizado día a día en medicamentos naturales. De las plantas se usan sus extractos en diversas formas de preparación, para mejorar el estado de salud. 

La medicina herbolaria se utiliza desde tiempos remotos para curar o aliviar distintas enfermedades, dando lugar a los fitofármacos, y es apreciada por su bajo costo y por los reducidos índices de toxicidad, en comparación con los productos de síntesis. 

Cambios de temperatura y el uso de plantas medicinales  

Hay épocas del año donde se producen una serie de resfriados, gripes y catarros, debido a que nuestro organismo se enfrenta a cambios bruscos de temperaturas. Cuando se producen estos cambios nuestras defensas se reducen y es normal que acabemos atrapando resfriados, sobre todo los niños y las personas mayores. 

Existen hoy en día, plantas medicinales que al combinarlas pueden dar origen a medicamentos herbolarios o a suplementos alimenticios que sirven para combatir estos síntomas, algunas plantas pueden ser el tomillo y la equinácea, dos sustancias muy importantes para nuestro sistema inmunológico y que se pueden encontrar en distintos formatos como cápsulas, gotitas orales, aceites. 

Tomillo (Thymus vulgari): Es una planta mediterránea por excelencia, el tomillo crece en terrenos áridos y rocosos. Su olor especial, que lo hace esencial para cocinar, se debe a la presencia, en glándulas microscópicas, de un aceite esencial rico en fenoles, en específico en timol. El extracto de tomillo ayuda a calmar el tracto respiratorio superior (garganta, cuerdas vocales, faringe). Se emplean las hojas y flores en infusión o el aceite esencial. Sus propiedades son: Antitusígena y expectorante, Antibiótica, antiviral y antifúngica, Antiinflamatoria y cicatrizante. 

Equinácea (Echinacea angustifolia): es una planta originaria de Norteamérica usada durante siglos para tratar diferentes dolencias y también por sus propiedades terapéuticas para fortalecer el sistema inmunológico y combatir las infecciones.  

La planta de la echinacea tiene unas propiedades antivirales y antisépticas que ayudan a prevenir los resfriados, los catarros y la gripe fortificando nuestras defensas. Está demostrado que los beneficios de esta planta nos ayudan a hacer frente al resfriado común y a reducir los principales síntomas como la fiebre, la mucosa, las irritaciones o la tos. 

Hoy en día estas dos plantas poseen grandes beneficios a la salud. La elaboración de medicamentos herbolarios o suplementos alimenticios con estas plantas pueden ayudar en conjunto a fortalece el sistema inmunológico, creando una barrera para combatir a los virus y bacterias.  

¿Qué son los aminoácidos? Los aminoácidos son componentes fundamentales para los seres vivos y todos los cuerpos vivos contienen los mismos 20 tipos de aminoácidos, desde los microbios hasta los humanos. Existen 9 aminoácidos que son conocedos como “aminoácidos esenciales”, los cuales no se pueden sintetizar en nuestro cuerpo y es necesario ingerirlos a travéz de nuestra dieta. Los 11 aminoácidos restantes se pueden sintetizar a partir de otros aminoácidos del cuerpo y por eso se nombran “aminoácidos no esenciales”. 

Los aminoácidos esenciales son: Histidina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Fenilalanina, Treonina, Triptófano y Valina. 

Los aminoácidos no esenciales son: alanina, arginina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, ácido glutámico, glutamina, glicina, prolina, serina y tirosina. Sin embargo, tanto los aminoácidos esenciales como los no esenciales juegan un papel importante para mantener nuestra vida. 

Alcanzar una nutrición equilibrada es importante para tener una vida sana. Es necesario obtener 5 nutrientes principales (proteínas, grasas e hidratos de carbono, además de vitaminas y minerales) de forma equilibrada. La ingesta diaria necesaria de estos nutrientes está determinada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en muchos países. Si este equilibrio se rompe, como cuando se ingiere un nutriente en exceso, aumenta el riesgo de obesidad y enfermedades relacionadas con el estilo de vida. 

En cuanto para mejorar el rendimiento físico de una persona deportista, es recomendable el consumo de suplementos alimenticios con proteínas, formadas por combinaciones de aminoácidos esenciales y no esenciales, entre los que se encuentran los BCAAs. 

El consumo de proteínas es mediante los alimentos, pero cuando se necesita incrementar la ingesta dietética total, complementarla o reemplazar alguno de sus componentes se acude a suplementos alimenticios como los aminoácidos de cadena ramificada (BCCAs, Branched-Chain Amino Acids). 

Según la Federación Mexicana de Nutrición Deportiva, los BCAAs se obtienen de fuentes de origen animal, como la carne de res magra, cerdo, pollo, huevo o pescado; leche, yogur o quesos bajos en grasa; y fuentes vegetales, como quinoa, soya, frijoles, chícharos, lentejas, nueces y semillas. 

Se ha estudiado que, al consumirlos como suplemento alimenticio, en combinación con una buena dieta, su acción es más rápida por llegar fácilmente a la sangre y tiene prontos efectos en el deportista. 

Últimamente nos hemos encontrado en una encrucijada con respecto a nuestro ritmo de vida, la prisa, el estrés y una dieta poco o nada equilibrada nos puede llevar a tener falta de energía y a sentir un cansancio extendido, estonos indica que se están produciendo carencias en nuestro organismo que sería necesario compensar. Para dar solución a este problema, las personas que padecen esta carencia de energía recurren a la ingesta de suplementos alimenticios que aportan vitaminas, minerales, antioxidantes, ácidos grasos y otros nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Existen productos naturales que pueden ayudar a suplir dichas carencias como los que se mencionan a continuación: 

Jalea Real: Ayuda a combatir la sensación de debilidad y falta de vitalidad, tanto en el aspecto físico como en el intelectual. Refuerza el sistema inmunológico, ayuda a prevenir gripes, catarros y otro tipo de infecciones. 

Ginseng: Entre sus beneficios se encuentra el aumento de la sensación de energía, previene los efectos dañinos provocados por situaciones de estrés y actúa como tonificante en casos de debilidad. 

Té verde: el extracto de té verde es otro de los suplementos naturales con un verdadero efecto quema grasa. En uno de sus componentes se encuentra, el polifenol con efecto antioxidante y con capacidad para estimular el metabolismo.  

Cafeína: Un suplemento alimenticio natural que sirve para quemar grasa pero que debemos controlar cuánto y cómo tomarla. Lo más recomendable es tomar la cafeína en dosis pequeñas y siempre que vayas a realizar ejercicios de menos intensidad y mayor duración. 

Lecitina de soja: Su consumo está especialmente recomendado para controlar el colesterol, combatir el cansancio físico y mental, mejorar la concentración y prevenir el envejecimiento precoz. Este suplemento natural es un complejo de fosfolípidos que se obtiene a partir de las semillas de soja. 

Tribulus: Es un excelente suplemento natural para toda esa gente que lleva un estilo de vida sumamente activo, ya que su elevado componente estimulante hace que nos sintamos con más fuerza y ganas de afrontar cualquier actividad diaria.  

Levadura de cerveza: Una de las mejores fuentes naturales de vitaminas B, encargadas del correcto funcionamiento del sistema nervioso. Es rica en sales minerales y aminoácidos. Sobresale su efecto reconstituyente contribuyendo a mejorar tu piel, cabello y uñas. Por otro lado, ayuda a regular la función intestinal y combatir la sensación de cansancio. 

Polen: Un tónico energético y revitalizante. Entre sus propiedades está la de estimular el apetito, reducir la fatiga mental y disminuir la tensión arterial. Su administración dietética de forma continuada mejora el estado físico general de la persona. Ayuda a recuperar peso y fuerza a las personas que se encuentran en un estado convaleciente. Además, contribuye a la producción de glóbulos rojos. 

Germen de trigo: Es vitamina E, uno de los más potentes antioxidantes que protege a las células de tu organismo. Está altamente recomendado para personas que padecen algún tipo de carencia debido a dietas poco equilibradas o enfermedades que impiden la correcta asimilación de los nutrientes. 

El ingerir productos que contengan algunos de estos ingredientes puede ayudarte a ti y a tu familia a setirse más enérgicos durante tu día a día y de esta manera, poder cumplir con todas tus actividades a la orden del día.  

La práctica de la medicina natural y tradicional surgió desde tiempos inmemoriales y se refiere al uso de plantas medicinales (“yerbas”), que han sido utilizadas de generación en generación y cuya aplicación ha hecho necesario el estudio minucioso de cada una de ellas.

En las últimas décadas algunas plantas han sido utilizadas con diversos fines terapéuticos debido a sus propiedades farmacológicas, mediante su uso en la fitoterapia, abriéndose paso en muchos países contra ciertas enfermedades resistentes a los tratamientos convencionales y han ofrecido resultados sorprendentes.

La recolección de especies vegetales depende de las características de cada especie y se puede hacer en forma manual o mecanizada. También, el momento de la recolección determina notablemente la cantidad de principio activo de la especie recolectada y es preciso tener en cuenta una serie de factores que la afectan como son:

1. Edad de la especie vegetal: tienen que ser recolectadas a una edad precisa para obtener mayor cantidad de principios activos
2. La temporada del año: las estaciones y el clima influyen sobre la cantidad de principio activo que puede tener una planta
3. Parte de la planta a recolectar: el principio activo puede concentrarse en toda la planta o en partes de ella. (hojas, flores, frutos, etc.)
4. Momento del día: hay especies que deben ser recolectadas en distintos momentos del día para asegurar la mejor concentración del principio activo

A su vez, las plantas medicinales contienen varios órganos vegetales, y estas partes son las que contienen el principio activo. Dependiendo de cada uno es como se recolectan, como se indica a continuación:

1. Hojas: se recolectan cuando la fotosíntesis es más activa, es decir, cuando están verdes
2. Flores: se recolectan antes o durante la polinización
3. Capullos: se recolectan durante el período de prefloración
4. Frutos: se recolectan cuando ya están desarrollados
5. Semillas: se recolectan cuando el fruto ya está maduro, pero antes de que se abra
6. Corteza: se recolecta en primavera y verano que es cuando hay más circulación de savia
7. Raíz y rizoma: se recolecta en otoño cuando finalizan los procesos vegetativos

Existen factores distintos a los mencionados que pueden beneficiar la cosecha y recolecta de plantas medicinales como:

• Los días sin lluvia y que amanecen soleados son los más propicios para recoger las plantas
• Se deben evitar los días lluviosos para evitar el riesgo de moho
• Para recolectar plantas con aceites volátiles hay que evitar recolectar con exceso de calorías para evitar que se volatilicen
• Tanto las hojas como las plantas enteras deben cortarse con la ayuda de un cuchillo afilado o tijeras de podar, para evitar el daño de la planta

Una vez recolectadas las plantas se procede a realizar un secado y extracción de las mismas para obtener el mejor concentrado o extracto con la finalidad de aislar el principio activo de la parte de la planta que tiene efectos terapéuticos. Los métodos de separación dependen de las propiedades físicas de los componentes de una mezcla de plantas. Existen diferentes métodos como la maceración, la destilación, decantación, filtración, evaporación, decocción, entre otros, que permiten la obtención de extractos y/o aceites esenciales.

Por lo anterior mencionado es que este extracto el cual contiene el principio activo, variara de acuerdo a la riqueza de la planta de partida y para que el producto final siempre tenga la misma cantidad de este principio activo, se añade de lote a lote fabricado la cantidad necesaria de extracto que puede ser mayor o menor. Esto puede hacer que el producto final pueda tener cambios en su color, olor, sabor y textura siendo estas características más o menos notables, pero que, con la dosificación recomendada al cliente, se garantiza la efectividad del producto.

Al ser una mezcla densa de extracto de planta es normal que el frasco de producto lleve en más o menos cantidad un residuo de planta (o bien la total ausencia de la misma), que puede tener apariencia de arenilla o sedimento que depende, como se mencionó, de la planta cosechada para ese lote.

Estos cambios organolépticos no afectan la calidad del producto y todos son completamente seguros para su consumo.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

• Como producir y procesar plantas medicinales y aromáticas de calidad. Fundación para la innovación Agraria Ministerio de Agricultura. Santiago de Chile 2003.
• Vogel & Berti. Libro de Como producir y procesar plantas medicinales y aromáticas de calidad. 2003.

En nuestro articulo de hoy hablaremos sobre los problemas intestinales y plantas para mejorar digestión. Uno de los problemas intestinales más comunes es la inflamación del colon. El colon es una parte del tracto digestivo, cuyo revestimiento puede estar sujeto a inflamación aguda o crónica (colitis). La colitis aguda se refiere a una inflamación transitoria de la mucosa digestiva, a menudo es de origen infeccioso: bacteriano, viral o parasitario. La inflamación también puede ser de origen farmacológico o por falta de irrigación sanguínea. Pueden dar síntomas característicos como estreñimiento, dolor abdominal, gases, fatiga, etc.

Cuando hablamos de colitis crónica, con mayor frecuencia nos referimos a dos de las principales enfermedades inflamatorias crónicas del colon: la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

Cuando es aguda, la colitis puede ser causada por: consumo de antiinflamatorios no esteroideos, una infección bacteriana, viral o parasitaria. En cuanto a la colitis crónicas, no sabe con precisión la causa, pero parece afectar con más fuerza a los países desarrollados, lo que podría indicar que el consumo de comida con abundantes aditivos y conservadores podría ser un factor contribuyente. Es muy probable que un desequilibrio de la microbiota intestinal influya en estas enfermedades. Además, se han identificado claramente ciertos factores como el tabaco y factores genéticos. El estrés y la ansiedad son posibles factores agravantes. Cabe señalar que las mujeres son más afectadas por la enfermedad de Crohn.

El tratamiento de esta enfermedad depende de la causa inmediata que la produce. Sin embargo, en todos los casos es importante hacer un ajuste en la dieta, esto es eliminar azúcares refinados, grasas hidrogenadas, lácteos, y de ser posible todo alimento industrial. Los remedios naturales y fitofármacos son muy aconsejables para tratar los síntomas, aunque siempre conviene consultar al médico al respecto.

La planta Melisa o Toronjil (Melissa officinalis) es originaria de Asia Menor (Turquía y todo el Mediterráneo) donde Teofrasto e Hipócrates ya elogiaban su capacidad para calmar los dolores digestivos. Se utiliza tradicionalmente por sus propiedades calmantes sobre el sistema nervioso y el sistema digestivo. Su uso fue popularizado por preparaciones hechas en monasterios. Los extractos de hojas de toronjil han mostrado actividad antiespasmódica (contra los espasmos intestinales) y sedante (calmante) en estudios con animales.

El hinojo dulce (Foeniculum vulgare Mill.), es una planta aromática perteneciente a la familia de las perejil. Se utiliza principalmente como especia, el hinojo tiene beneficios antiespasmódicos y digestivos, incluido el carminativo, que permite reducir la hinchazón, los gases intestinales y los calambres abdominales. Facilita la digestión y ayuda a luchar contra los trastornos digestivos a la vez que limita la sensación de malestar y pesadez después de las comidas.

Ya a estas alturas con tantos avances científicos demostrar la importancia de dormir bien, sería como cuestionar la sabiduría innata del cuerpo humano, ya sea en nuestra mente, nuestro metabolismo y nuestra forma física, el sueño tiene un impacto esencial en la salud. Pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo, tiempo necesario para recuperar nuestras necesidades físicas y psíquicas.

Gracias al sueño, el sistema inmunológico se regenera. Este descanso le permite construir las defensas necesarias para luchar contra ataques externos. Además, el sueño permite que el sistema cardiovascular descanse. De hecho, mientras dormimos, nuestro corazón ralentiza su ritmo entre un 15 y un 20 % de media para ahorrar energía. Es una buena oportunidad para “reparar” nuestro cuerpo, incluyendo la regeneración celular en diferentes órganos, músculos. Esta relajación también se observa en los músculos que se relajan. Esta inactividad muscular le permite reponer un stock de energía para garantizar una buena condición física.

Sin embargo, nuestro metabolismo no permanece inactivo mientras dormimos. Aprovecha este tiempo de relajación para producir hormonas, en particular hormonas de crecimiento. Estos son esenciales en el desarrollo de los niños. También ayudan a desarrollar los músculos, huesos y cartílagos de los adultos.

Cuando dormimos, todo nuestro cuerpo lo aprovecha para recuperarse. El cerebro también obtiene muchos beneficios de esta fase. De hecho, sigue siendo activo día y noche, funciona permanentemente.

Cuando dormimos, toda la información y las emociones que hemos acumulado durante el día son clasificadas y organizadas por el cerebro. Este trabajo ayuda a consolidar nuestra memoria y favorece el aprendizaje. Cuando el sueño es más profundo, el sistema cognitivo lo aprovecha para eliminar las toxinas acumuladas durante el día. En resumen, una buena noche de descanso permite que tu cerebro se limpie solo para dejar espacio para nuevas actividades tan pronto como te despiertes.

Como hemos visto, la falta de sueño tiene un impacto importante en nuestro organismo. Dormir lo suficiente regenera las células del cuerpo y por lo tanto de la piel. En efecto, durante la noche, las células se limpian eliminando así las toxinas acumuladas durante el día. Las células de ADN se reparan en profundidad. Dormir mal es suficiente para interrumpir el ciclo de recuperación de la piel. Como resultado, se obtienen facciones marcadas, tez apagada, piel seca y envejecimiento cutáneo acelerado. Si quieres verte joven por más tiempo entonces dormir bien te ayudara a verte si no a sentirte más joven.