Hoy hablaremos sobre el colesterol alto y omega 3 vegano. El colesterol siempre está presente en la sangre y células del cuerpo ya que es un lípido que existe naturalmente en el organismo, aunque sus niveles dependen de la alimentación de cada persona. Actualmente existe una gran variedad de productos naturales que ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre, los más comunes son los productos a base de aceite de pescados, aunque también existen alternativas a base de plantas enfocados a personas veganas.
El colesterol malo, es colesterol de baja densidad que, al tener niveles altos en la sangre, puede obstruir las arterias impidiendo la correcta circulación de la sangre hacia el corazón y el cerebro. Las personas mayores y las mujeres son más propensas a tener niveles altos de colesterol por lo que también son quienes buscan productos naturales que les ayuden a disminuir estos niveles.
Semillas para controlar los niveles de colesterol
Al hablar de niveles altos de colesterol, la gran mayoría lo asociamos al consumo de Omega 3 y 6 para disminuirlos y, en el mercado, la mayoría de estos productos naturales están elaborados a base de aceite de pescado o salmón.
Actualmente existe una variedad de productos naturales elaborados con aceites de semillas que ayudan a controlar los niveles de colesterol en la sangre y que además de ello, pueden ser consumidos por personas veganas.
La borraja es una hortaliza de la cual se emplean sus semillas para extraer aceite. El aceite de borraja contiene muchas grasas de buena calidad que ayudan a disminuir los niveles de colesterol de forma natural, ayuda a proteger las arterias y al corazón. Sus omegas 3 y 6 hacen que la sangre sea más fluida evitando la formación de coágulos a la vez que funciona como antioxidante.
La linaza es una semilla conocida por sus aportes de fibra y por ayudar al sistema digestivo, pero también sirve para ayudar a disminuir los niveles de colesterol en la sangre ya que tiene un alto contenido de omega 3. El consumo de este producto natural tiene beneficios para la circulación, el corazón, los huesos y la digestión.
El aceite de trigo es otro producto natural que ayuda a mantener el colesterol bajo control ya que contiene ácidos grasos esenciales y consumirlo hace que disminuya la absorción de colesterol en el intestino.
Hay que recordar que no debes auto diagnosticarte ni automedicarte por lo que es indispensable que acudas con tu médico para que sea él quien te realice los estudios necesarios para conocer tus niveles de colesterol. Un tratamiento acompañado de una buena alimentación y cambios de hábitos son la clave para mantener tu salud en óptimo estado.
