Hablar sobre menopausia se suele usar para referirse a personas, en especial mujeres con mal carácter, porque uno de los síntomas de esta etapa es el cambio de humor. Además de esto, la menopausia tiene diferentes síntomas y consecuencias para la salud de las mujeres y existen varios suplementos alimenticios como las isoflavonas que pueden ayudarte a hacer más llevadera esta etapa en tu vida.  

La menopausia es una fase del climaterio y a menudo son confundidos o se usa la menopausia como toda la etapa cuando solo es una parte del climaterio. Por eso aquí te explicaremos cada etapa: premenopausia, menopausia y postmenopausia.  

• Premenopausia: es la primera fase y se considera la de transición a la menopausia. Aquí se empiezan a manifestar algunos síntomas como ausencia de menstruación o cambios en los tiempos entre una y otra. Suele empezar a finales de los 40 años y dura aproximadamente de 4 a 5 años, aunque varía en todas las mujeres. Es importante recordar que, en esta etapa, aunque haya menos frecuencia de menstruación, aún hay probabilidades de quedar embarazada por lo que debes seguir cuidándote con algún método anticonceptivo. 

• Menopausia: en este momento, se tiene un déficit ovárico y, por lo tanto, se deja de tener la capacidad de embarazarse. Podemos considerar que se está en la etapa de la menopausia una vez que llevas un año sin menstruación. En esta etapa se produce entre los 48 y 54 años y las mujeres experimentan más síntomas e incluso, con mayor intensidad, por ello, los suplementos alimenticios son buenos. Puede haber casos en donde se “adelante” la menopausia llamándola menopausia precoz que ocurre antes de los 40 y algunas mujeres no presentan síntomas. 

• Postmenopausia: es la fase final del climaterio y aquí disminuyen los síntomas. Es importante el consumo de alimentos o suplementos alimenticios ricos en calcio y la actividad física para prevenir la aparición de osteoporosis. 

Los síntomas de la menopausia varían de una mujer a otra y dependen del estilo de vida y cuidados que se tengan, también la intensidad de cada uno puede variar. Algunos de los síntomas de esta etapa son: 

1. Sofocos, es la sensación repentina e intensa de calor en la cara y cabeza que se extiende por todo el cuerpo. 

2. Periodos irregulares en la premenopausia con sangrado hasta desaparecer por completo. 

3. Bochornos y sudoración por las noches. 

4. Insomnio o problemas para dormir toda la noche. 

5. Sequedad vaginal que puede provocar dolor al momento de tener relaciones sexuales.  

6. Riesgo de osteoporosis por la pérdida de densidad ósea.  

7. Cambios en el estado de ánimo que por lo general se reflejan con irritabilidad. 

8. Aumento de peso. 

9. Pérdida de cabello y debilitamiento de las uñas. 

Suplementos alimenticios para la menopausia 

Este periodo puede ser difícil de sobrellevar, pero es importante que hagas cambios en tu estilo de vida, alimentación e incluso tu médico puede recomendar el uso de suplementos alimenticios para tu organismo, los más recomendados son lo que contienen isoflavonas. 

Las isoflavonas son compuestos naturales que pertenecen a la familia de los fitoestrógenos, compuestos vegetales con estructuras químicas similares al estrógeno humano. Se encuentran en alimentos vegetales, especialmente en la soja y sus derivados, y en legumbres, semillas y productos como el tofu y la leche de soja. 

Para las mujeres que atraviesan la menopausia y el climaterio, las isoflavonas tienen algunos beneficios como: 

1. Alivio de los síntomas de la menopausia: Las isoflavonas pueden ayudar a combatir síntomas como los sofocos y los sudores nocturnos ya que pueden ayudar a compensar la disminución de los niveles hormonales durante la menopausia. 

2. Mejora la salud de tus huesos: Las isoflavonas pueden ayudar a proteger la densidad ósea reduciendo así el riesgo de osteoporosis. 

3. Cuida tu salud cardiovascular: El consumo de isoflavonas puede ayudar a reducir el colesterol LDL (“colesterol malo”). 

4. Apoyo a la salud cognitiva: Las isoflavonas pueden proteger las funciones cognitivas y el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. 

Los efectos de las isoflavonas varían según la dosis, la fuente y la composición de los suplementos alimenticios consumidos.  

Se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar suplementos alimenticios ricos en isoflavonas, especialmente si se tienen antecedentes de cáncer de mama u otros problemas de salud hormonales. 

Otros suplementos alimenticios que se pueden consumir durante la menopausia son la vitamina C por su efecto antioxidante, el calcio y la vitamina D ayudan a prevenir la osteoporosis y la vitamina E que cuida el corazón y previene el envejecimiento prematuro y sequedad de la piel, además ayuda a reducir los síntomas como sudoración, irritabilidad.  

Además del consumo de suplementos alimenticios es importante realizar actividad física de forma regular para ayudar a disminuir la intensidad de algunos de los síntomas de la menopausia y al mismo tiempo, sentirte mejor física y mentalmente. Puede sonar difícil, pero se recomienda hacer ejercicios de fuerza para evitar las pérdidas de músculo de densidad ósea. 

Durante la menopausia disminuye o evita el consumo de alcohol y tabaco ya que los sofocos se pueden acrecentar. Utiliza ropa elaborada con algodón y fibras naturales y frescas. Evita cambios extremos de clima ya sea por el uso de aires acondicionados o calefacciones. 

Además, es recomendable hacer cambios en tu alimentación como: 

• Consumir alimentos ricos en calcio como los lácteos, almendras y brócoli. 
• Consumir más frutas y verduras ya que gracias a su contenido en antioxidantes evitan la inflamación corporal. 
• Toma más agua. 
• Trata de consumir legumbres. 
• Disminuye tu consumo de sal y de productos envasados y procesados. 
• Reduce el consumo de grasas saturadas.  
• Limita tu consumo de cafeína. 

Beneficios de la lavanda, con su característico aroma y sus propiedades curativas, se ha valorado en la historia por sus beneficios para la salud y el bienestar. Esta planta aromática es conocida científicamente como Lavandula angustifolia, es una verdadera joya de la naturaleza que se ha vuelto la preferida de muchas personas gracias a sus múltiples aplicaciones terapéuticas. Desde la relajación hasta el alivio del estrés y el insomnio, la lavanda ofrece beneficios que la convierten en elemento indispensable en aromaterapia y más allá. 

Originaria del mediterráneo, la lavanda es una planta perenne que crece en suelos bien drenados y soleados. Sus flores, que varían en tonos que van desde el violeta pálido hasta el azul intenso, son el alma de la planta, proporcionando un aroma embriagador que la distingue de otras hierbas aromáticas. 

En la actualidad, la lavanda se cultiva en diversas partes del mundo, desde Europa hasta Norteamérica y Australia, donde prospera en climas cálidos y secos. Su popularidad ha llevado a la creación de campos de lavanda, donde sus vastas extensiones de flores violetas atraen a visitantes en busca de su belleza y beneficios. 

Beneficios de la lavanda en tu salud 

La lavanda es una fuente inagotable de beneficios para la salud, tanto física como mental. Algunos de sus usos más comunes son: 

1. Propiedades relajantes: El aroma suave y floral de la lavanda tiene un efecto calmante en el sistema nervioso, lo que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la tensión muscular. Ya sea en forma de aceite esencial en aromaterapia, té o spray, la lavanda es un aliado importante para lograr la relajación y la tranquilidad mental. 

2. Mejora el sueño: La lavanda es conocida por sus propiedades sedantes que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño y aliviar el insomnio. Unas gotas de aceite esencial de lavanda en la almohada o en un difusor como aromaterapia antes de acostarse pueden facilitar el descanso y promover un sueño reparador. 

3. Alivio del dolor: aceite esencial de lavanda usado en aromaterapia, tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que pueden aliviar el dolor muscular, las migrañas y las molestias asociadas con artritis y otras condiciones inflamatorias. 

4. Cuidado de la piel: La lavanda es un ingrediente común en productos de cuidado de la piel debido a sus propiedades cicatrizantes, antisépticas y antiinflamatorias. Se utiliza para calmar la piel irritada, tratar quemaduras solares, reducir el acné y promover una tez radiante y saludable. 

Usos de la lavanda en aromaterapia 

La aromaterapia es una forma de medicina alternativa que utiliza los aromas naturales de los aceites esenciales para mejorar el bienestar físico y emocional. La lavanda es uno de los aceites esenciales más populares y versátiles en aromaterapia, y se puede utilizar de diversas formas para aprovechar sus beneficios terapéuticos: 

–  Agregar unas gotas de aceite esencial de lavanda en un difusor de aromaterapia es una forma efectiva de dispersar su aroma relajante en el aire, creando un ambiente tranquilo y sereno en cualquier espacio. 

–  Diluir el aceite esencial de lavanda en un aceite portador, como el aceite de coco o almendra, y usarlo para masajear los músculos tensos o fatigados puede ayudar a aliviar la tensión causada por el estrés y promover la relajación. 

–  Añadir unas gotas de aceite esencial de lavanda al agua del baño es una manera indulgente de disfrutar de sus propiedades relajantes y rejuvenecedoras, dejando la piel suave y perfumada. 

Además de aplicar aromaterapia, la lavanda tiene muchos usos en diversos aspectos de la vida diaria. Aquí te presento algunos de los usos adicionales de la lavanda: 

• Repelente de Insectos: El aroma floral de la lavanda actúa como un repelente natural de insectos, incluyendo mosquitos, moscas y polillas.  
• La lavanda no solo es conocida por su aroma fresco y limpio, sino también por sus propiedades antibacterianas y antimicrobianas. Agregar unas gotas de aceite esencial de lavanda a un atomizador con agua puede crear un desodorante natural que ayuda a combatir los olores corporales y refrescar el ambiente. 
• Aplicar aceite esencial de lavanda directamente sobre las picaduras de insectos puede reducir la picazón, la hinchazón y la irritación, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y calmantes. 
• Aromatizante para productos del hogar como jabones, detergentes o limpiadores multiusos, puede infundir un aroma fresco y relajante en toda la casa. 
• La lavanda es conocida por sus propiedades beneficiosas para el cabello y el cuero cabelludo ya que puede ayudar a reducir la caspa y añadir brillo al cabello. 
• En aromaterapia, la lavanda puede ayudar a aliviar los síntomas de la migraña, gracias a sus propiedades analgésicas y relajantes.  
• En la cocina, las flores de lavanda se utilizan como un saborizante aromático en una variedad de platos y bebidas, desde postres y dulces hasta infusiones de té y cócteles. Su delicado sabor floral añade un toque único y sofisticado a las recetas, convirtiéndola en un ingrediente versátil y delicioso. 

Estos son solo algunos ejemplos de los muchos usos que tiene la lavanda más allá de la aromaterapia. La lavanda es una planta multifacética que puede mejorar aspectos de la vida cotidiana con aroma encantador y propiedades beneficiosas. 

¿Qué es y cuáles son los beneficios de la spirulina? La Spirulina Maxima, comúnmente conocida como alga Spirulina, ha ganado una gran popularidad en el mundo de la nutrición y la salud debido a sus extraordinarias propiedades terapéuticas. La Spirulina, conocida como un superalimento por su densidad nutricional excepcional, es una microalga verdeazulada que ha ganado popularidad como uno de los alimentos más completos y beneficiosos para la salud y el metabolismo y gracias a ello se encuentra en una gran cantidad de suplementos alimenticios. 

Esta alga verdeazulada, del grupo de las cianobacterias, se ha estudiado en las últimas décadas, revelando beneficios para el organismo humano. Los suplementos alimenticios que contienen spirulina, están repletos de proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes, convirtiéndolo en una opción ideal para mejorar el metabolismo y el bienestar en general. 

La Spirulina contiene una variedad impresionante de nutrientes esenciales para el cuerpo humano, lo que la hace un compuesto muy apreciado dentro del área de la nutrición. Entre sus componentes más destacados e importantes para el metabolismo se encuentran: 

– Aminoácidos esenciales: La Spirulina es una excelente fuente de proteínas, ya que contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Esto la convierte en una opción ideal para vegetarianos y veganos que buscan aumentar su ingesta proteica por medio de suplementos alimenticios con ingredientes naturales. 

– Hidratos de carbono: La Spirulina proporciona una importante fuente de carbohidratos en forma de polisacáridos los cuales son fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo como fuente de energía. 

– Ácidos grasos esenciales: Contiene lípidos que proporcionan ácidos grasos esenciales, principalmente el ácido linoleico y el ácido γ-linolénico (omega-6), que son fundamentales para la salud cardiovascular y el equilibrio hormonal en las mujeres. 

– Vitaminas y minerales: La Spirulina es rica en una variedad de vitaminas y minerales, incluyendo vitaminas del complejo B (tiamina, riboflavina, niacina, niacidamina, B6, B12), ácido fólico, ácido pantoténico, biotina, vitamina E, betacaroteno (provitamina A), calcio, fósforo, hierro, magnesio, manganeso, selenio y zinc, entre otros. 

Beneficios de la spirulina en el metabolismo 

La Spirulina ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, muchos de los cuales están directamente relacionados con su capacidad para mejorar el metabolismo y promover un equilibrio óptimo en el organismo. A continuación, enumeramos algunos de los beneficios más destacados: 

1. Aumento de la sensibilidad a la insulina: Estudios han demostrado que la Spirulina puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que puede ser beneficioso para las personas que sufren de resistencia a la insulina o diabetes tipo 2. 

2. Efecto laxante suave: Gracias a su contenido en mucílagos, la Spirulina puede tener un efecto laxante suave, promoviendo así la salud intestinal y ayudando en la regulación del tránsito intestinal. 

3. Reducción del colesterol: Se ha demostrado que la Spirulina puede reducir los niveles de colesterol total y LDL (colesterol “malo”), lo que contribuye a mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. 

4. Efecto saciante: Debido a su alto contenido en proteínas y mucílagos, la Spirulina puede producir una sensación de plenitud gástrica, reduciendo el apetito y ayudando en el control del peso corporal. 

5.Excelente complemento dietético: La Spirulina se considera un excelente complemento dietético debido a su amplia variedad de nutrientes esenciales. Su consumo regular puede ayudar a cubrir los requerimientos nutricionales del organismo y promover una salud óptima. 

La Spirulina es un suplemento alimenticio muy versátil que puede beneficiar a una amplia variedad de personas, incluyendo: 

– Deportistas y personas con un estilo de vida activo, que necesitan un aporte extra de nutrientes para mantener su rendimiento físico y recuperación muscular, esto debido a la gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que contiene la spirulina. 

– Personas mayores ya que pueden tener necesidades nutricionales específicas y pueden beneficiarse de los efectos antioxidantes y antiinflamatorios de la Spirulina. 

– Personas con una dieta desequilibrada o deficiente, que pueden necesitar algún tipo de suplementos alimenticios con nutrientes adicionales para complementar la ingesta diaria de estos y mantener su salud y bienestar. 

– Personas que buscan mejorar su salud metabólica, como aquellos con diabetes tipo 2, resistencia a la insulina o niveles elevados de colesterol. 

-Mujeres y personas que se encuentren en algún tipo de régimen de pérdida o control de peso ya que la spirulina ayuda a dar una sensación de saciedad y a la vez mantener un buen nivel nutricional en el metabolismo de las personas. 

La Spirulina es un suplemento alimenticio seguro y bien tolerado para la mayoría de las personas, pero es importante tener en cuenta algunas consideraciones antes de comenzar a tomarlo. Es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de incorporar la Spirulina a tu dieta, aunque se trate de un producto de origen natural, especialmente si estás embarazada, amamantando o tienes alguna condición médica preexistente. Además, es importante asegurarse de comprar productos de alta calidad de fuentes confiables para garantizar su eficacia y seguridad. 

En conclusión, la Spirulina es un verdadero superalimento que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, especialmente en términos de metabolismo y equilibrio nutricional. Al incorporar este suplemento alimenticio en tu día a día puedes obtener los beneficios que te podrían dar otros suplementos alimenticios de manera individual, pero en un solo producto. 

El diente de león es una planta muy conocida por crecer en el jardín y en la orilla de los caminos, también debido a su particular forma que evoluciona de pétalos amarillos a unos pétalos tipo pelitos que los niños disfrutan soplar. Pero esta planta medicinal tiene mucho más que ofrecer de lo que podríamos imaginar, ya que posee propiedades beneficiosas, especialmente en el cuidado de nuestra piel.  

El diente de león, científicamente conocido como Taraxacum officinale, es una planta herbácea que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional debido a sus múltiples beneficios para la salud. Esta planta medicinal tiene una gran variedad de nutrientes, incluyendo vitaminas A, C, E, y minerales como el potasio, el calcio y el hierro, esenciales para mantener una piel sana y radiante. 

Beneficios del diente de león 

Esta planta medicinal puede tener muchos beneficios en la salud de las personas, algunos de ellos son: 

1. Propiedades depurativas: El diente de león actúa como un potente depurativo natural, ayudando a eliminar toxinas y desechos del cuerpo, lo que puede ayudar a mejorar la claridad y la luminosidad de la piel, puede ayudar en tratamientos de control de peso e incluso a desintoxicar el organismo de medicamentos, alimentos, etc. 

2. Acción antioxidante: Gracias a su alto contenido de antioxidantes, como la vitamina C y los polifenoles, el diente de león puede ayudar a proteger la piel del daño causado por los radicales libres, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro y a mantener una apariencia juvenil. 

3. Propiedades antiinflamatorias: El diente de león posee propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar la piel irritada, reducir la inflamación y aliviar condiciones como el acné, la rosácea y la dermatitis. 

4. Estimula la circulación sanguínea: Consumir o aplicar diente de león puede ayudar a estimular la circulación sanguínea, lo que puede tener beneficios como una piel más radiante y saludable, una mejor absorción de nutrientes y una adecuada oxigenación del cerebro. 

Acné y eczemas, ¿cuál es la diferencia? 

El acné y los eczemas son afecciones de la piel que pueden causar incomodidad y afectar la apariencia física de una persona. Aunque ambos pueden manifestarse con enrojecimiento, picazón y lesiones cutáneas, existen diferencias significativas entre ellos. 

El acné es una afección de la piel muy común que ocurre cuando los folículos pilosos se obstruyen con aceite y células muertas de la piel, lo que conduce a la formación de comedones (puntos negros y blancos), así como pápulas, pústulas, nódulos y quistes. El acné suele afectar áreas de la piel donde hay una mayor concentración de glándulas sebáceas, como la cara, el cuello, el pecho, la espalda y los hombros. 

Esta afección de la piel puede tener diferentes causas, algunas pueden ser las siguientes: 

– Exceso de producción de sebo. 

– Acumulación de células muertas en la piel. 

– Proliferación de bacterias, especialmente Propionibacterium acnes. 

– Cambios hormonales, como los que ocurren durante la pubertad, el embarazo o el ciclo menstrual. 

– Factores genéticos. 

– Factores dietéticos y estilo de vida, como el consumo de alimentos grasos o lácteos y el estrés. 

El eczema, también conocido como dermatitis atópica, es una afección cutánea crónica y recurrente caracterizada por la inflamación de la piel, el enrojecimiento, la picazón y la formación de parches secos, escamosos y ásperos. El eczema puede afectar a personas de todas las edades, pero es más común en bebés y niños pequeños. Las áreas afectadas incluyen los pliegues de la piel, codos y rodillas, y cuello, cara y manos. 

Esta afección de la piel puede tener diferentes causas, algunas pueden ser las siguientes: 

– Factores genéticos y antecedentes familiares de eczema, asma o fiebre del heno. 

– Disfunción de la barrera cutánea, que puede permitir la penetración de alérgenos e irritantes. 

– Reacciones alérgicas a sustancias ambientales, como polen, ácaros del polvo, pelo de mascotas o ciertos alimentos. 

– Exposición a irritantes químicos, como detergentes, jabones, fragancias o productos de limpieza. 

– Factores emocionales, como el estrés o la ansiedad, que pueden incrementar los síntomas del eczema. 

Las principales diferencias entre el acné y el eczema son que el acné generalmente se debe a la obstrucción de los poros y la proliferación bacteriana, mientras que el eczema suele ser una respuesta inflamatoria a alérgenos, irritantes o factores genéticos. 

El acné tiende a afectar áreas de la piel con muchas glándulas sebáceas, como la cara y la espalda, mientras que el eczema puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero es más común en pliegues de la piel. 

El acné se caracteriza por comedones, pápulas, pústulas, nódulos y quistes; el eczema presenta parches rojos, inflamados, secos y escamosos, acompañados de picazón intenso. 

El acné es más común durante la adolescencia y la juventud, mientras que el eczema puede comenzar en la infancia y persistir en la edad adulta. 

Conociendo las diferencias entre acné y eczema y los beneficios del diente de león, podemos decir que esta planta ayuda a tu tratamiento contra estas afecciones gracias a sus propiedades desintoxicantes. 

Aunque el acné y el eczema son afecciones diferentes, ambos pueden beneficiarse de un adecuado tratamiento médico y cuidado de la piel. Si experimentas síntomas de acné o eczema, es importante consultar a un dermatólogo para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.  

Para muchas personas, la llegada de la primavera marca el inicio de la temporada de alergias y con ello, el tener molestos síntomas en su día a día. Los estornudos, la congestión nasal y los ojos llorosos pueden convertirse en compañeros no deseados durante estos meses, afectando nuestra calidad de vida, energía y nuestras actividades diarias. Afortunadamente, en la naturaleza podemos encontrar soluciones como las plantas usadas en la medicina natural para combatir estas molestias como lo es el grosellero negro. 

El grosellero negro (Ribes nigrum) es un arbusto nativo de Europa y Asia, conocido por sus bayas pequeñas, brillantes y oscuras que son una fuente rica en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios y ha sido utilizado durante siglos en la medicina natural por sus propiedades curativas. El grosellero negro puede ayudar a ofrecer alivio a los síntomas causados por alergias estacionales y a la vez, ayudar a mejorar la respuesta del sistema inmunológico ante agentes externos que las causen. 

Beneficios del Grosellero Negro para las alergias 

Las alergias estacionales como la rinitis alérgica y la fiebre del heno afectan a muchas personas en todo el mundo, en especial en época primaveral al causar síntomas como estornudos, picazón en los ojos, dificultad para respirar y congestión nasal. Actualmente hay muchos productos, desde pastillas, sprays, jarabes e incluso aromaterapia que pueden ayudar a combatir las alergias y sus molestos síntomas, pero tienen efectos secundarios como somnolencia y aletargamiento que dificultan el realizar nuestras actividades diarias, es por ello por lo que cada vez hay más personas que han optado por buscar más soluciones a la época de alergias dentro la medicina natural.  

El grosellero negro es una planta usada en medicina natural por sus múltiples beneficios al organismo. Además de ayudar a las alergias, algunos de sus beneficios son: 

1. Propiedades antialérgicas. Numerosos estudios han demostrado que el grosellero negro posee propiedades antialérgicas, lo que significa que puede ayudar a reducir la respuesta del sistema inmunológico a los alérgenos comunes en época primaveral, como el polen. Puede usarse a modo preventivo o incluso para disminuir los síntomas de las alergias cuando ya se padecen. 

2. Acción antiinflamatoria: La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante las alergias, pero cuando esa inflamación se vuelve crónica, puede empeorar los síntomas y provocar malestar general en el cuerpo. El grosellero negro tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en las vías respiratorias aliviando así la congestión y la irritación de las mucosas generada por el polvo y polen. 

3. Ayuda a reforzar del sistema inmune: Tener un sistema inmune equilibrado y sano también es fundamental para combatir las alergias. El grosellero negro contiene una gran variedad de vitaminas, minerales y fitonutrientes que fortalecen la respuesta inmunitaria del cuerpo, ayudando a reducir la frecuencia y gravedad de los episodios alérgicos. Este también puede ayudar en épocas invernales donde suele hacer mucho frío o cuando hay cambios bruscos de temperaturas. 

Medicina Natural

El grosellero negro se puede encontrar en varias formas para obtener sus beneficios contra las alergias, incluyendo extracto líquido, cápsulas, jarabes y té. Dentro de la medicina natural, suele haber presentaciones que hacen su consumo más práctico a la vida diaria sin requerir preparación y que incluso, pueden brindar una mejor acción terapéutica. 

Los flavonoides son un tipo de antioxidantes conocidos por sus efectos antiinflamatorios, antialérgico y cardiovasculares que también ayudan a combatir los radicales libres. Los flavonoides contenidos en el grosellero negro ayudan a moderar la liberación de histamina, la cuál es una sustancia que libera el sistema inmune como respuesta a agentes que causan las alergias como el polen y el polvo. La histamina es la causante de los síntomas de las alergias como estornudos, picazón e incluso la urticaria. 

Aunque el grosellero negro es seguro para la mayoría de las personas, es importante considerar que puede interactuar con ciertos medicamentos y enfermedades que se padezcan. Por lo tanto, es recomendable consultar a un profesional de la salud experto en medicina natural antes de incorporarlo a tu rutina, especialmente si estás embarazada, amamantando o tomando medicamentos recetados ya que, de esta forma, su consumo tendrá que ser evaluado. De igual manera, al ser una baya, puede haber personas que presenten algún tipo de alergia hacia él y además, la dosis de consumo puede variar de una persona a otra. 

En conclusión, la llegada de la primavera no tiene por qué ser sinónimo de sufrimiento para aquellos que padece de alergias estacionales. Con el poder de la medicina natural y las plantas medicinales como el grosellero negro, podemos enfrentar estos desafíos de manera efectiva. También es importante hacer hincapié en que el grosellero negro no es de uso exclusivo para la época primaveral, sino que puede ser usado en cualquier época del año con el fin de ayudar a disminuir los síntomas causados por alergias estacionales o incluso las que se padezcan de tiempo como la alergia al polvo que no podemos evitar. 

Además de ello, es importante siempre tener una alimentación balanceada, cuidarnos de cambios bruscos de temperatura, mantener nuestra casa y oficina limpia y libre de polvo y demás factores que sabemos pueden causarnos alergias. Acudir con nuestro médico para que determine la causa de la alergia e identifique el factor al que se tiene alergia como tal y seguir un tratamiento en forma que incluya medicina natural. 

Hoy hablaremos sobre el colesterol alto y omega 3 vegano. El colesterol siempre está presente en la sangre y células del cuerpo ya que es un lípido que existe naturalmente en el organismo, aunque sus niveles dependen de la alimentación de cada persona. Actualmente existe una gran variedad de productos naturales que ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre, los más comunes son los productos a base de aceite de pescados, aunque también existen alternativas a base de plantas enfocados a personas veganas. 

El colesterol malo, es colesterol de baja densidad que, al tener niveles altos en la sangre, puede obstruir las arterias impidiendo la correcta circulación de la sangre hacia el corazón y el cerebro. Las personas mayores y las mujeres son más propensas a tener niveles altos de colesterol por lo que también son quienes buscan productos naturales que les ayuden a disminuir estos niveles. 

Semillas para controlar los niveles de colesterol  

Al hablar de niveles altos de colesterol, la gran mayoría lo asociamos al consumo de Omega 3 y 6 para disminuirlos y, en el mercado, la mayoría de estos productos naturales están elaborados a base de aceite de pescado o salmón.  

Actualmente existe una variedad de productos naturales elaborados con aceites de semillas que ayudan a controlar los niveles de colesterol en la sangre y que además de ello, pueden ser consumidos por personas veganas.  

La borraja es una hortaliza de la cual se emplean sus semillas para extraer aceite. El aceite de borraja contiene muchas grasas de buena calidad que ayudan a disminuir los niveles de colesterol de forma natural, ayuda a proteger las arterias y al corazón. Sus omegas 3 y 6 hacen que la sangre sea más fluida evitando la formación de coágulos a la vez que funciona como antioxidante. 

La linaza es una semilla conocida por sus aportes de fibra y por ayudar al sistema digestivo, pero también sirve para ayudar a disminuir los niveles de colesterol en la sangre ya que tiene un alto contenido de omega 3. El consumo de este producto natural tiene beneficios para la circulación, el corazón, los huesos y la digestión. 

El aceite de trigo es otro producto natural que ayuda a mantener el colesterol bajo control ya que contiene ácidos grasos esenciales y consumirlo hace que disminuya la absorción de colesterol en el intestino. 

Hay que recordar que no debes auto diagnosticarte ni automedicarte por lo que es indispensable que acudas con tu médico para que sea él quien te realice los estudios necesarios para conocer tus niveles de colesterol. Un tratamiento acompañado de una buena alimentación y cambios de hábitos son la clave para mantener tu salud en óptimo estado.  

Hoy hablaremos sobre el Niaouli como descongestionante. El niaouli es un árbol australiano que es familia del árbol de té y el cuál cuenta con hojas de aproximadamente 5 pulgadas de largo de las cuáles se extrae el aceite esencial de niaouli por medio de vapor. Este aceite esencial es muy utilizado en aromaterapia ya que contiene eucalipto y tiene propiedades antivirales y antisépticas. 

El aceite esencial de niaouli se puede usar de forma externa (tópica), interna o en difusores(aromaterapia). Esto ha hecho que exista una amplia variedad de productos naturales que lo contengan como cremas, aceite esencial solo, jabones, pasta dental y más, la mayoría de uso cosmético. 

Un olor fresco y alcanforado es el que caracteriza al niaouli el cuál evoca a las temporadas de otoño e invierno gracias a su aroma y curiosamente, brinda beneficios como la descongestión por alergia estacional hasta aliviar síntomas de resfriados, afecciones que son muy comunes en estas temporadas.  

Beneficios del aceite esencial de niaouli 

Como ya se mencionó, este producto natural contiene eucalipto por lo que uno de sus principales usos es para ayudar a tratar afecciones del sistema respiratorio. Algunos de sus beneficios son: 

• Ayuda a descongestionar las vías respiratorias. 
• Sirve como expectorante. 

• Ayuda a calmar el malestar ocasionado por enfermedades respiratorias si se usa para masajes. 
• Es antiinflamatorio. 
• Auxiliar en caso de alergias. 

Este aceite esencial se puede inhalar directamente al ponerlo sobre un pañuelo o papel, utilizarlo en difusores para la habitación o incluso combinarse con otros aceites esenciales para potenciar sus beneficios en el organismo. 

Además de estos usos, el aceite esencial de niaouli se puede utilizar para la irritación de la piel, heridas pequeñas y para quemaduras debido a su acción antiséptica. Incluso se llega a emplear en tratamientos para el acné siempre y cuando sea indicado por un especialista. 

Dentro de la aromaterapia, sirve como producto natural para estimular, aclarar la mente y disminuir la confusión, previene la fatiga y ayuda a mantenernos en calma ante las diversas situaciones que se viven día a día. 

Así que, ayuda a descongestionar tus vías respiratorias con aceite esencial de niaouli al mismo tiempo que te relajas.  

Como hemos explicado, las plantas medicinales son plantas que tienen virtudes sobre nuestro cuerpo, ya sea para sanarlo, o para prevenir enfermedades. En Soria Natural la medicina natural es su base, por eso cuidamos todo el proceso de calidad.

Es preciso asegurarse de que la planta medicinal sea de buena calidad y para ello existe una referencia indispensable en farmacia: las Farmacopeas francesa y europea. Si una planta medicinal cumple con los estándares de estas Farmacopeas, entonces se califica como “grado farmacéutico”. A continuación, ejemplos de los análisis y controles realizados para cada planta en particular:

· Identificación de la planta medicinal (botánica, criterios organolépticos)

· Dosificación de ingredientes activos (moléculas que permiten la eficacia en el cuerpo)

· Dosificación de contaminantes (plaguicidas (más de 69 están controlados en la farmacopea), metales pesados, etc.

Todos estos criterios están detallados y adaptados a cada planta medicinal en la Farmacopea. Así, si la planta cumple con todos estos estándares, es de calidad farmacéutica. Para asegurar su trazabilidad, se le asigna un número de lote y si no cumple uno de los criterios, el lote no se libera.

Esta cualidad es la garantía para el paciente de que la planta medicinal está lo suficientemente concentrada para tener beneficios en el cuerpo, pero que además está libre de contaminantes.

La calidad de las plantas medicinales solo se puede garantizar si se aplican las buenas prácticas enumeradas en la Farmacopea y se asegura la trazabilidad desde la cosecha hasta el consumo.

Un médico especialista en plantas medicinales tiene conocimientos tanto en medicina convencional y en fitoterapia gracias a su formación farmacéutica,durante la cual estudia la botánica y las propiedades de las plantas, pero también por las habilidades adquiridas a lo largo de su trayectoria. Es importante confiar el consejo de las plantas medicinales a médicos porque su consumo debe adaptarse a cada paciente, situación y a cada patología. A la fecha, unas 400 plantas medicinales son exclusivas de la farmacia.

Los medicamentos herbolarios, suplementos alimenticios y todos los productos relacionados con la salud y el bienestar producidos por Soria Natural son acompañados de la información necesaria para su utilización con plena seguridad, siendo de vital importancia cumplir con las indicaciones de etiquetado de medicamentos y productos farmacéuticos, acorde a la legislación vigente que garantizan la autenticidad y calidad del producto.

En México el texto que contiene el etiquetado e instructivo de los medicamentos herbolarios, son la información de carácter sanitario y comercial que identifica a cada medicamento o grupo de medicamentos con el objeto de establecer con precisión su correcta identificación en el mercado, para su venta y suministro, así como para orientar y advertir al usuario sobre el adecuado y seguro consumo de estos insumos para la salud; dichos textos son autorizados por la COFEPRIS ya sea para la obtención de registro o por modificaciones a las condiciones de registro.

Soria Natural tiene el compromiso de elaborar y distribuir productos para la salud caracterizados por su excelencia en calidad, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de sus consumidores a través de la medicina natural, fabricando medicamentos herbolarios y suplementos alimenticios 100% naturales.

Soria Natural México

El Grupo empresarial Soria Natural, es la empresa líder en el sector de la fitoterapia, y arriba a México en 1993 tras tener excelentes resultados en Europa y con la posibilidad de expandirese internacionalmente. De este modo, ya para el año 2011, se traslada al estado de Querétaro, bajo la denominación de Fitonat México S.A. de C.V.  conocida como Soria Natural México.

Actualmente,  Soria Natural México, cuenta con unas de las instalaciones productivas más sofisticadas del país y un laboratorio farmacéutico certificado con Buenas Prácticas de Fabricación (GMP, por sus siglas en inglés Good Manufacturing Practice) con alrededor de 3,600 m2 destinados a las áreas de producción, almacenamiento y administración que garantiza la seguridad en cada uno de nuestros medicamentos herbolarios.

En la planta de Querétaro contamos con un laboratorio de investigación y control de calidad equipado con la más moderna tecnología. Contamos con equipos de alta calidad y muy especializados, como lo son:  cromatógrafos, espectrofotómetros de infrarrojo, ultravioleta y de absorción atómica y densitómetro (HPTLC), logrando con estos equipos garantizar los más altos estándares de calidad a nuestros usuarios.

Medicamentos herbolarios

Somos líderes en el ramo de medicamentos herbolarios, ya que contamos con el registro de Medicamentos Herbolarios y en la clasificación de Suplementos Alimenticios, contando al día de hoy con más de 150 medicamentos registrados y con más de 100 Suplementos Alimenticios clasificados ante la Secretaría de Salud en sus diferentes presentaciones garantizando la seguridad en cada uno de los productos.

La medicina natural trata del conocimiento y uso de plantas medicinales y extractos de estas para tratamientos terapéuticos, curativos o de prevención en formato medicamentos naturales. Por tanto, es botánica aplicada en curar malestares, con fines medicinales. 

Este tipo de medicina se basa en el uso de elementos completamente naturales o que no implican la colocación de químicos para aumentar su efectividad. Por cual, la primera ventaja que entrega es que no posee ningún tipo de efecto secundario.  La eficacia terapéutica intrínseca que posee la herbolaria americana, se debe a las propiedades que provienen de los principios activos de las plantas y que han sido utilizadas por generaciones enteras con el éxito deseado.  

Hay variedades de plantas comunes que las personas integran en sus rutinas diarias para prevenir enfermedades, para mejorar la salud y para aumentar el bienestar general. El sector tradicional de la herbolaria tiene una presencia importante en la mayoría de los países latinoamericanos, con diferentes formas de expresión según región y localidad. La Herbolaria latinoamericana incluye la teoría botánica, la preparación y el contexto cosmológico.   

La medicina natural es un campo extenso que abarca distintas terapias alternativas, como es la medicina a base de hierbas naturales, la acupuntura, la homeopatía, la osteopatía, la aromaterapia, la quiropraxis, la reflexología, el reiki o los suplementos alimenticios, entre muchos más…  También existen los masajes terapéuticos, entre ellos, el masaje tailandés, conocido por sus beneficios sobre salud y bienestar. La medicina natural percibe al ser humano como un todo, donde se conectan cuerpo y mente. Para disfrutar de una vida plena, ambos planos han de gozar de salud.  

Se debe mantener otros hábitos saludables que refuercen los efectos de la medicina natural, como una correcta alimentación a las condiciones particulares del enfermo y una rutina de ejercicio. De esta forma, podrá recuperar el bienestar que pudo haber perdido y, por consecuencia se abrirá una ventana de esperanza. 

La búsqueda de una mejor calidad de vida y de opciones que proporcionen ventajas nuevas a la vida diaria son las razones que siguen manteniendo esta opción como una excelente oportunidad.