Gracias al aumento de practicantes de actividad física a todos los niveles, también se ha incrementado la búsqueda de potenciar el rendimiento, la prevención y la recuperación de lesiones; por ello, los deportistas están incluyendo suplementos como parte de su preparación física.
Los suplementos deportivos fitoterápicos y nutricionales en el deporte tienen la finalidad, no sólo de potenciar la salud del deportista y ayudarle a desarrollar lo mejor posible la actividad, sino también de cubrir las necesidades que no se alcanzan con la alimentación. Descubre los diferentes tipos de suplementos, tanto si estás considerando incluirlos en tu práctica, como para saber si elegiste los correctos para ti:
- SUPLEMENTOS DEPORTIVOS QUE APORTAN ENERGÍA
Algunas veces la alimentación por sí sola no es suficiente para asegurar al cuerpo la energía necesaria para que supere el estrés físico al que se le somete: fatiga, cansancio, sobreentrenamiento y competencias son situaciones en las que el deportista requiere un extra de energía. Existe una planta que destaca por los múltiples beneficios para los deportistas como activar los procesos energéticos del organismo, ésta es el ginseng. Ayuda a mejorar la capacidad física y la resistencia de los deportistas ante situaciones de estrés, aumenta el aporte de oxígeno a los músculos permitiendo prolongar los ejercicios y recuperarse con mayor rapidez y previene la fatiga.
- SISTEMA INMUNOLÓGICO NATURALMENTE FUERTE
El exceso de ejercicio puede causar que el sistema inmunitario se resienta y las defensas se debiliten. Uno de los mejores estimulantes naturales para reforzar las defensas es la equinácea. Conocida como “antibiótico natural”, ayuda a proteger el organismo frente al ataque de virus, bacterias y hongos.
- PLANTAS QUE FAVORECEN LA RECUPERACIÓN
Uno de los principales enemigos de los deportistas son las lesiones, pueden aparecer por accidente o por sobrecarga de las articulaciones. Para prevenirlas podemos aportar algunos suplementos naturales que les ayuden a estar fuertes y a contrarrestar el desgaste al que están sometidos. Estos complejos deben combinar minerales (como el calcio, magnesio, silicio o manganeso), con vitaminas (C, A, D y varias del grupo B) y aminoácidos de origen vegetal (glicina, prolina, etc.).
En definitiva, la fitoterapia y los suplementos deportivos naturales son grandes aliados del deportista. Las alternativas naturales tienen la ventaja de ser menos agresivas y más respetuosas con la salud a diferencia de determinadas fórmulas químicas. El deportista debe optar por productos avalados, sometidos a exhaustivos controles de calidad que aporten a los suplementos naturales garantías de eficacia y seguridad.
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