Todos ya sabemos que la forma en que nos sentimos puede influir en lo que comemos. Muchas personas han comido chocolate, papas fritas o helado u otra “comida reconfortante” después de una situación difícil. Pero también es cierto que lo que comemos definitivamente influye en nuestro estado de ánimo y bienestar mental. Motívate para iniciar el año con productos naturales como la vitamina C.

Entonces, ya sea que esté pasando por un período de estrés, que tenga un temperamento naturalmente ansioso o que sea propenso a la tristeza estacional que generalmente golpea en estos días de invierno. El objetivo no es ni siquiera cambiar por completo tus hábitos alimenticios, sino volverte más consciente de ti mismo, reconocer tus hábitos y quizás prevenirlos.

Aquí hay unos datos estadísticos bastantes sorprendentes de un estudio publicado en el British Journal Of Psychiatry. Los sujetos cuya dieta incluían una gran cantidad de alimentos procesados ​​(muchos de los cuales se enumeran a continuación) tenían un 58 % más de posibilidades de sufrir depresión en comparación con el grupo de control, mientras que aquellos que comían significativamente más alimentos integrales no transformados tenían un 26 % menos de riesgo en comparación al grupo de control. Entre los alimentos procesados a evitar destacan: azúcar, endulzantes artificiales, sal artificial, con conservadores y aditivos, aceites hidrogenados y/o grasas trans, alcohol, cafeína entre otros.

Al margen de la medicación o terapia que podamos necesitar, el consumo de nutrientes específicos puede favorecer la mejoría de los síntomas de la depresión, por ejemplo la vitamina C. Aunque la depresión se puede llegar a sentir en el pecho o incluso en el estómago, su origen físico en realidad radica en el cerebro y más concretamente en los neurotransmisores. En el caso de la vitamina C, esta se encuentra en el cerebro y ayuda a la síntesis de dopamina y norepinefrina. Aunque también se destaca el triptófano, un aminoácido esencial presente en proteínas de origen animal aunque también abunda en los cereales integrales, su consumo favorece la síntesis de serotonina en el cerebro.

Las vitaminas B y D están vinculadas a un estado mental más estable y se recomienda consumirlas más durante el invierno. Alimentos que la contienen: las legumbres, los frutos secos y las verduras de hoja verde son ricos en vitamina B9 (más conocida como ácido fólico) mientras que la vitamina B12, al igual que la vitamina D, se encuentra en las grasas de origen animal (lácteos, carnes y pescados). Entre los minerales, el selenio es quizás el que más influye en la moral. Se encuentra en legumbres, carnes magras, nueces y semillas, mariscos y cereales integrales.

tips para evitar subir de peso

El cuidado apropiado de la piel es una parte esencial de un estilo de vida saludable. Nuestra apariencia exterior es un reflejo de nuestro interior, por lo que debemos tratar nuestra piel de manera responsable, cuidándola y mimándola. Es por ello que hoy hablaremos sobre el cuidado de la piel con la Coenzima Q10.

Es muy importante también ser constante en su cuidado y tener hábitos de vida saludables, como dormir bien, alimentación sana, tomar al menos 1,5 litros de agua y hacer deporte. La falta de hidratación a nivel interno deja la piel seca y descamada, además de acentuar las arrugas y las líneas de expresión.

Un aporte de ácidos grasos esenciales como Omega 3, 6, 7 y 9 que se encuentran en los aceites vegetales, mejora las enfermedades cutáneas como psoriasis y dermatitis, además de aumentar la nutrición desde el interior.

BENEFICIOS DE LA COENZIMA Q10

La Coenzima Q10 esta naturalmente presente en nuestro organismo y es producida por él. Varios factores pueden bajar los niveles de coenzima Q10 en el organismo: envejecimiento, estrés, esfuerzo físico extremo, consumo de alcohol o tabaco.

Hay 2 factores que pueden causar oxidación dañina para el organismo: aumento de los niveles de radicales libres por exposición fuerte al sol y/o disminución de los niveles de coenzima Q10 con el envejecimiento o el consumo de tabaco, por ejemplo. Las necesidades en coenzima Q10 aumentan en ambos casos.

Para cuidar tu piel. Por supuesto existe la cosmética natural!!

En cosmética natural, la Coenzima Q10 es un compuesto antienvejecimiento, evita la degradación del colágeno, la formación y profundidad de las arrugas.

Restaura la barrera lipídica de la piel, favoreciendo el buen funcionamiento de las membranas celulares.

Según algunos estudios dermatológicos, esta sustancia añadida a las formulaciones cosméticas, es capaz de reducir la profundidad de las arrugas, mejorando la elasticidad de la piel y retrasando el envejecimiento. Esto debido a que, tras su aplicación tópica, se produce una disminución de la oxidación cutánea y de las arrugas finas de expresión, al tiempo que frena la degradación del colágeno dérmico. La coenzima Q10 refuerza la labor antioxidante de la vitamina C, forma una buena unión con la vitamina E, protegiéndola a su vez de la oxidación y corrigiendo sus posibles niveles bajos.

Hoy hablaremos sobre las Características para clasificar un producto como medicamento herbolario. La Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS) es la institución responsable de clasificar los medicamentos y suplementos alimenticios, sin embargo, el proceso de aprobación es diferente para cada un e incluso entre los medicamentos existen aquellos de venta libre y los de venta con receta médica, así como remedios herbolarios.

Un medicamento es “toda preparación o producto farmacéutico empleado para la prevención, diagnóstico y/o tratamiento de una enfermedad o estado patológico, o para modificar sistemas fisiológicos en beneficio de la persona a quien se le administra”

De acuerdo a la Ley General de salud un medicamento puede ser clasificado por su naturaleza en Alopáticos, Homeopáticos y Herbolarios, estos últimos son los más importantes para Soria Natural, pues son productos elaborados con material vegetal, cuyo ingrediente principal es la parte aérea o subterránea de una planta o extractos y tinturas, así como jugos, resinas, aceites grasos y esenciales, presentados en forma farmacéutica, cuya eficacia terapéutica y seguridad ha sido confirmada científicamente en la literatura nacional o internacional.

Medicamento herbolario

Para que un medicamento pueda prevenir o tratar una enfermedad sus ingredientes deben tener un efecto comprobado y que en conjunto se les asigne una “indicación terepéutica, es decir, la enfermedad o tratamiendo para el cual está orientado, esto con la certeza de que surten el efecto en la cantidad indicada por el médico para su administración.

El fabricante de un medicamento debe realizar estudios con animales o hasta ensayos clínicos (prueba o el estudio de un medicamento o dispositivo médico en las personas) para garantizar que el medicamento sea seguro, funcione correctamente y que brinde un beneficio para la salud. Estas pruebas pueden realizarse para ver si el producto es seguro y efectivo para ser utilizado en personas.

A veces, se realizan múltiples ensayos para medir la efectividad de un medicamento particular. A los participantes de los estudios se les suele hacer un seguimiento durante un período de tiempo. Con fines comparativos, a algunas personas se les da un placebo, un medicamento inactivo o “ficticio”, mientras que a otras personas se les da el medicamento verdadero.  Una vez que la investigación ha mostrado que el medicamento es seguro y útil, la autoridad sanitara puede aprobar o denegar la solicitud para un nuevo medicamento.

Para que a un medicamento se le asigne un número de registro oficial por COFEPRIS, debe entregar también literatura que lo respalde e información de los principios activos que lo formen:

I. La información técnica y científica que demuestre, la identidad y pureza de sus componentes de acuerdo con lo que establezcan las farmacopeas especiales o las fuentes de información científica internacional.

b. La estabilidad del producto terminado (comprobación mediante análisis de calidad que el producto mantiene su efectividad durante el peridodo de caducidad).

c. La identificación taxonómica (indicaciones terapéuticas, proyectos de etiqueta, instructivo de uso y descripción del proceso de fabricación).

Es importante mencionar que los remedios herbolarios o los suplementos alimenticios no cuentan con la literatura oficial, o bien el la cantidad de sus ingredientes no alcanza  para generar una respuesta en el organismo y prevenir o curar la enfermedad.

Además un medicamento, a diferencia de los suplementos alimenticios debe obligatoriamente indicar en su etiquetado información importante del producto como:

• La Denominación Distintiva
• La forma farmacéutica
• Las contraindicaciones, cuando existan.
• La leyenda de conservación, en su caso
• El número de Lote
• La fecha de caducidad
• La clave alfanumérica del registro.
• La indicación terapéutica
• La dosis, vía de administración y modo de empleo
• Las reacciones adversas
• Las precauciones y contraindicaciones cuando existan
• El uso en embarazo y lactancia
• El uso pediátrico

Indicaciones que no son incluidas normalmente en otros productos.

De esta manera, un medicamento herbolario tiene un respaldo amplio que garantizara que sus ingredientes ayuden correctamente al organismo pues han sido estudiados, se encuentran en las dosis indicadas e identifican posibles reacciones y como prevenirlas.

Soria Natural tiene el compromiso de elaborar y distribuir productos para la salud caracterizados por su excelencia en calidad, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de sus consumidores a través de la medicina natural, fabricando medicamentos herbolarios y suplementos alimenticios 100% naturales.

Soria Natural México

El Grupo empresarial Soria Natural, es la empresa líder en el sector de la fitoterapia, y arriba a México en 1993 tras tener excelentes resultados en Europa y con la posibilidad de expandirese internacionalmente. De este modo, ya para el año 2011, se traslada al estado de Querétaro, bajo la denominación de Fitonat México S.A. de C.V.  conocida como Soria Natural México.

Actualmente,  Soria Natural México, cuenta con unas de las instalaciones productivas más sofisticadas del país y un laboratorio farmacéutico certificado con Buenas Prácticas de Fabricación (GMP, por sus siglas en inglés Good Manufacturing Practice) con alrededor de 3,600 m2 destinados a las áreas de producción, almacenamiento y administración que garantiza la seguridad en cada uno de nuestros medicamentos herbolarios.

En la planta de Querétaro contamos con un laboratorio de investigación y control de calidad equipado con la más moderna tecnología. Contamos con equipos de alta calidad y muy especializados, como lo son:  cromatógrafos, espectrofotómetros de infrarrojo, ultravioleta y de absorción atómica y densitómetro (HPTLC), logrando con estos equipos garantizar los más altos estándares de calidad a nuestros usuarios.

Medicamentos herbolarios

Somos líderes en el ramo de medicamentos herbolarios, ya que contamos con el registro de Medicamentos Herbolarios y en la clasificación de Suplementos Alimenticios, contando al día de hoy con más de 150 medicamentos registrados y con más de 100 Suplementos Alimenticios clasificados ante la Secretaría de Salud en sus diferentes presentaciones garantizando la seguridad en cada uno de los productos.

Últimamente nos hemos encontrado en una encrucijada con respecto a nuestro ritmo de vida, la prisa, el estrés y una dieta poco o nada equilibrada nos puede llevar a tener falta de energía y a sentir un cansancio extendido, estonos indica que se están produciendo carencias en nuestro organismo que sería necesario compensar. Para dar solución a este problema, las personas que padecen esta carencia de energía recurren a la ingesta de suplementos alimenticios que aportan vitaminas, minerales, antioxidantes, ácidos grasos y otros nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Existen productos naturales que pueden ayudar a suplir dichas carencias como los que se mencionan a continuación: 

Jalea Real: Ayuda a combatir la sensación de debilidad y falta de vitalidad, tanto en el aspecto físico como en el intelectual. Refuerza el sistema inmunológico, ayuda a prevenir gripes, catarros y otro tipo de infecciones. 

Ginseng: Entre sus beneficios se encuentra el aumento de la sensación de energía, previene los efectos dañinos provocados por situaciones de estrés y actúa como tonificante en casos de debilidad. 

Té verde: el extracto de té verde es otro de los suplementos naturales con un verdadero efecto quema grasa. En uno de sus componentes se encuentra, el polifenol con efecto antioxidante y con capacidad para estimular el metabolismo.  

Cafeína: Un suplemento alimenticio natural que sirve para quemar grasa pero que debemos controlar cuánto y cómo tomarla. Lo más recomendable es tomar la cafeína en dosis pequeñas y siempre que vayas a realizar ejercicios de menos intensidad y mayor duración. 

Lecitina de soja: Su consumo está especialmente recomendado para controlar el colesterol, combatir el cansancio físico y mental, mejorar la concentración y prevenir el envejecimiento precoz. Este suplemento natural es un complejo de fosfolípidos que se obtiene a partir de las semillas de soja. 

Tribulus: Es un excelente suplemento natural para toda esa gente que lleva un estilo de vida sumamente activo, ya que su elevado componente estimulante hace que nos sintamos con más fuerza y ganas de afrontar cualquier actividad diaria.  

Levadura de cerveza: Una de las mejores fuentes naturales de vitaminas B, encargadas del correcto funcionamiento del sistema nervioso. Es rica en sales minerales y aminoácidos. Sobresale su efecto reconstituyente contribuyendo a mejorar tu piel, cabello y uñas. Por otro lado, ayuda a regular la función intestinal y combatir la sensación de cansancio. 

Polen: Un tónico energético y revitalizante. Entre sus propiedades está la de estimular el apetito, reducir la fatiga mental y disminuir la tensión arterial. Su administración dietética de forma continuada mejora el estado físico general de la persona. Ayuda a recuperar peso y fuerza a las personas que se encuentran en un estado convaleciente. Además, contribuye a la producción de glóbulos rojos. 

Germen de trigo: Es vitamina E, uno de los más potentes antioxidantes que protege a las células de tu organismo. Está altamente recomendado para personas que padecen algún tipo de carencia debido a dietas poco equilibradas o enfermedades que impiden la correcta asimilación de los nutrientes. 

El ingerir productos que contengan algunos de estos ingredientes puede ayudarte a ti y a tu familia a setirse más enérgicos durante tu día a día y de esta manera, poder cumplir con todas tus actividades a la orden del día.  

Hoy hablaremos sobre como cuidar las articulaciones. Las articulaciones permiten que el cuerpo realice todos los movimientos que necesita realizar diariamente. Para que se entienda bien; cada articulación está formada por ligamentos que conectan los huesos de dos en dos. Los extremos de los huesos están cubiertos de cartílago especial que facilita el deslizamiento de las superficies óseas una sobre otra. Para garantizar su función, el cartílago está permanentemente alimentado y lubricado por el líquido sinovial.

Tener una dieta balanceada. Cambiar tus hábitos alimenticios es esencial cuando eres propenso al dolor en las articulaciones. Los alimentos procesados tienden a aumentar el nivel de inflamación en el cuerpo, un desencadenante de la osteoartritis. Los trastornos articulares no son inevitables. Podemos limitar la aparición y los efectos mediante normas de higiene de vida a seguir en el día a día. Lo primero que deberíamos hacer es modificar los hábitos alimenticios y hábitos.

Vitamina C

Consume más verduras, en especial brócoli, las crucíferas tienen muchas cualidades nutricionales. Son ricas en antioxidantes como la vitamina C y alcalinizantes, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico a la vez que favorece la renovación celular y fortalece los huesos gracias a los minerales que contienen.  La vitamina C es importante para el cartílago cuya estructura está hecha de proteínas de colágeno. Vitamina C que permite la producción de colágeno.

Los pescados azules como las sardinas, el arenque o el salmón son ricos en omega 3 y vitamina D necesarios para el buen funcionamiento de nuestras células, además los omega 3 también son poderosos antiinflamatorios. No hay que olvidarse de las proteínas vegetales que participan en la renovación del tejido muscular y la masa ósea. Se recomienda su consumo regular para proteger las articulaciones.

Mantente bien hidratado. Mantenerse hidratado es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y por ende de nuestras articulaciones. Se recomienda especialmente variar las aguas que consumimos bebiendo agua ionizada compuesta por un pH más alcalino que ayuda a luchar contra la acidez de nuestro cuerpo.

Cuidar las articulaciones

Mantenerse en movimiento. Cuando una articulación permanece inmóvil durante demasiado tiempo, el cartílago está mal irrigado y mal lubricado. Por lo tanto, es importante mover las articulaciones regularmente para que funcionen de manera óptima. Además, estar activo también te permite ganar masa muscular, lo que ayuda a mantener las articulaciones en su lugar. Además se evita el problema del sobrepeso el cual es muy nocivo para las articulaciones, especialmente en la rodilla. De hecho, cada kilo de más, ejerce una carga y una presión adicionales sobre las articulaciones, lo que aumenta el riesgo de dañar el cartílago. Perder 500 g equivale a aliviar las articulaciones 2 kg con cada paso. Por lo tanto, perder al menos el 5% de su peso corporal ralentiza la degeneración del cartílago.

En la actualidad realizar actividad física es primordial a cualquier edad ya que aumenta el sistema inmune y mejora el estado de ánimo, pero si realizas actividad fisca debes saber que es importante mantener los músculos y huesos en buen estado para evitar lesiones y fatiga excesiva.  Es por ello que hoy en Soria Natural te traemos esta rica receta saludable: Mincartil – Complementa tu entrenamiento con este Frappé de piña y coco.

Existen suplementos alimenticios ricos en nutrientes de origen vegetal que te ayudan a mantener en buen estado el sistema osteomuscular.  

Estos nutrientes cuidaran principalmente el cartílago, los huesos, así como la salud de piel cabello y uñas. Mejorando la elasticidad, la apariencia de la piel y la absorción de los minerales ya sea para mantener la masa muscular, ayudar al crecimiento en niños y cuidar las articulaciones.  

A continuación, te presentamos una receta que te puede ayudar a complementar tu entrenamiento, te refrescará y es apta para toda la familia. Para prepararla necesitas lo siguiente: 

Ingredientes:  

• 200 ml de leche de coco  
• 1 rebanada de piña  
• 1 cda de Mincartil 

• Hielo 
• Endulzante al gusto  
• Canela al gusto.  

Preparación:  

1.- Coloca en la licuadora 200 ml de leche de coco. 

2.- Pica la rebanada de piña y agrégala a la licuadora. 

3.- Agregar 1 cda de mincartil. 

4.- Coloca el endulzante de tu preferencia y los hielos  

5.- Licua hasta lograr la consistencia deseada  

6.- Finalmente sirve y espolvorea la canela para decorar.  

¡Disfruta y refréscate con esta deliciosa bebida! 

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Soria Natural… Cuidamos de ti de forma natural.  

¿Qué son los probióticos?

Los probióticos naturales son microorganismos vivos que tienen acción beneficiosa sobre la flora intestinal cuando son ingeridos en las cantidades adecuadas. Pueden agregarse a la fórmula de diferentes productos, incluyendo alimentos, medicamentos y suplementos alimenticios. 

Los más comunes son: lactobacillus acidophilus, L. casei y bifidobacterium bifidus. cuyas funciones son:  

• Mejoran los síntomas de intolerancia a la lactosa  
• Producen sustancias antimicrobianas 
• Impiden asentamiento de bacterias patógenas en el intestino  
• Estimulan sistema inmunológico  
• Útiles en trastornos hepáticos 
• Ayudan a la mejoría de los síntomas del síndrome del intestino irritable y la colitis ulcerosa 

La dosis necesaria de probióticos naturales varía mucho dependiendo de la cepa y el producto. Si bien muchos productos naturales de venta libre se encuentran en un rango de 1–10 miles de millones de ufc por dosis, algunos han demostrado ser eficaces a niveles inferiores, mientras que otros requieren muchísimas más. 

¿Qué son los prebióticos?

Por otro lado, los prebióticos son sustancias de la dieta que favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas por sobre las nocivas. Se encuentran en muchos alimentos tales como trigo, cebollas, plátano, miel y ajo.   

Los prebióticos más conocidos son:  Oligofructosa, Inulina y los oligosacáridos de la leche materna y proporcionan efectos benéficos relacionados con el aporte de fibra al organismo tales como:  

• Disminuyen el tiempo de tránsito intestinal, por lo que son muy utiles en casos de estreñimiento  
• Disminuyen los niveles de colesterol 
• Disminuyen el PH del colon 
• Estimulan el desarrollo de bacterias beneficiosas al intestino 
• Inhiben el crecimiento de bacterias dañinas

Los probióticos naturales y prebióticos se pueden encontrar juntos o separados en algunos productos naturales como los suplementos alimenticios y las presentaciones también pueden variar, existen soluciones de fermentos, tabletas masticables, polvos o cápsulas. 

Además de una dieta sana y equilibrada, ejercicio suficiente y evitar el estrés, se recomienda el uso de suplementos alimenticios ricos en prebióticos y probióticos naturales para restablecer el equilibrio en el intestino, estos pueden ser consumidos por personas de cualquier edad.  

En la actualidad todos queremos estar sanos y llevar una dieta balanceada, pero una pregunta que nos hacemos continuamente quienes deseamos mejorar nuestra calidad de vida es: ¿Son necesarios los suplementos alimenticios? En Soria Natural sabemos que no siempre contamos con los nutrientes que nuestro cuerpo necesita y para ello, existen productos como los suplementos alimenticios, que pueden ser un excelente complemento para obtener lo necesario y mejorar nuestro rendimiento físico y mental.

Según la Ley General de Salud un suplemento alimenticio es un producto elaborado a base de hierbas, extractos vegetales, alimentos tradicionales, frutas deshidratadas o concentradas y que puede estar adicionado o no con vitaminas y minerales. La finalidad de los suplementos alimenticios es incrementar la ingesta dietética total, complementar o suplir alguno de sus componentes.

A continuación te contamos un poco más sobre sus beneficios en nuestro video:

¿Son necesarios los suplementos alimenticios?

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Lo primero que tenemos que recordar es que los suplementos no van a sustituir una dieta sana y balanceada. Ya que si ésta incluye la cantidad suficiente de verduras, frutas, granos, y proteína, será suficiente para mantenernos sanos y activos. 

Existen varios factores que nos pueden exigir más nutrientes de los que podemos encontrar en nuestra alimentación, aunque ésta sea balanceada. Y es que si en nuestra vida diaria tenemos actividades como ir al gimnasio, algún tipo de desgaste adicional por nuestro trabajo, como lo puede ser el esfuerzo físico o mental,  o incluso alguna condición de salud, ya sea para prevenir enfermedades o para tratarlas,  es posible que necesitemos un aporte extra de algunas vitaminas y minerales, mismos que podemos entrar en los suplementos alimenticios. 

Las causas más frecuentes de que exista una falta de minerales, vitaminas o algún otro nutriente puede ser una alimentación mal balanceada o en personas que cursan con enfermedades digestivas, enfermedades crónico-degenerativas o una falla en el aprovechamiento de nuestro propio cuerpo.

Tenemos que recordar que lo ideal es que siempre sean indicados por un médico, ya que algunos suplementos pueden presentar efectos secundarios si es que nuestro organismo es sensible a los componentes o porque la dosis fuera muy alta. Los suplementos deben de tomarse por periodos muy definidos y algunos pueden incluso interferir con la acción y absorción de algunos medicamentos. Por esto es que siempre debemos de preguntar con nuestro médico si es necesario que tomemos suplementos en nuestra vida diaria. 

Es importante recordar que también las personas que llevan un tipo de dieta muy rigurosa  como lo son las personas veganas o vegetarianas puedan necesitar suplementos que contengan vitamina C, zinc, hierro, vitamina D y complejo B, ya que, en muchas ocasiones se requiere complementar con estos nutrientes la dieta. 

Las personas que más suelen necesitar algún suplemento alimenticio son: 

• Mujeres embarazadas o mujeres que estén buscando quedar embarazadas. 
• Pacientes que hayan tenido algún procedimiento quirúrgico siempre que lo indique su médico. 
• Pacientes que tengas enfermedades del sistema digestivo. 
• Pacientes que tengas alguna intolerancia alimentaria o que no puedan absorber los nutrientes.  
• Mujeres que estén cursando por la menopausia. 

Asimismo, las personas mayores necesitan un aporte mayor de proteínas que estén incluidas en su alimentación integral. Para este grupo  de personas, recomendamos las proteínas en polvo o los batidos como reemplazo de comidas, que resulta una forma muy eficaz de obtener estos nutrientes tan necesarios. 

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En Soria Natural… Cuidamos de ti de forma natural.