¿Quieres aprender a calmar y reducir el estrés de forma efectiva? Pues este vídeo informativo de Soria Natural es para ti, quédate a verlo completo porque te mostraremos 7 plantas medicinales que te ayudarán a aliviar el estrés si lo estas sufriendo en la actualidad. #plantasmedicinales #saludnatural #tipsaludable #reducirestres #estres
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Hoy en día, el estrés y la ansiedad se han convertido en dos de los grandes padecimientos que tiene la población. El estrés es causado como respuesta a alguna situación de la vida diaria, pero si se llega a presentar con demasiada frecuencia y por largos periodos de tiempo, éste puede representar un problema para la salud de quien lo padece.
El exceso de estrés puede llegar a generar alteraciones graves en la mente y en el cuerpo que incluso pueden reducir la calidad de vida de las personas.
A continuación, te presento algunas plantas medicinales que pueden ayudarte a manejar el estrés de una mejor manera:
- Valeriana: Es una de las plantas más populares para aliviar el estrés y el insomnio. Genera sensación de relajación y tiene propiedades somníferas que te ayudarán a dormir y descansar mejor.
- Melisa: Utilizada para reducir síntomas de nerviosismo o ansiedad. También puede ayudar con algunos trastornos digestivos como colitis nerviosa.
- Lavanda: Causa sensación de bienestar, sus aceites esenciales pueden armonizar habitaciones y calmar estados de excitación en chicos y grandes.
- Tila: Disminuye la excitabilidad del sistema nervioso. Mejora los síntomas de estrés, nerviosismo y ansiedad.
- Espino blanco: Regula las contracciones cardiacas disminuyendo así la presión arterial y mejorando los síntomas de estrés crónico como: irritabilidad, insomnio y nerviosismo.
- Pasiflora: Mejora la calidad del sueño, tiene propiedades calmantes y ansiolíticas .
- Eleuterococo: Mejora la vitalidad y optimismo generado por el estrés crónico.
Ahora que ya las conoces, utiliza la que más se adapte a tus necesidades y consulta siempre a tu médico. No olvides además realizar actividades que te ayuden a disminuir el estrés como deporte, actividades de recreación o meditación.
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